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La Lezione della Farfalla
7 consapevolezze per rigenerarsi e scoprire un nuovo benessere... |
Gentile liebe Leser,
Daniel Lumera, scrittore e conferenziere internazionale, è un vero e proprio riferimento nell’area delle scienze del benessere. Dopo il successo di "Biologia della gentilezza", Daniel Lumera e Immaculata De Vivo, docente di Medicina alla Harvard Medical School, tornano con un’opera in cui la scienza incontra la spiritualità per guidarci verso una nuova frontiera del benessere individuale, relazionale e collettivo: "La Lezione della Farfalla". In questo nuovo libro ci insegnano ad affrontare e superare i grandi cambiamenti che stiamo vivendo. Contiene le 7 consapevolezze per rigenerarsi e scoprire un nuovo benessere. - Scoprirai come affrontare i piccoli e grandi cambiamenti della nostra vita e a trasformarli in un motore straordinario di salute, realizzazione e rinascita.
- Potrai imparare un metodo rivoluzionario e trasversale che unisce la cura di sé – con strategie su alimentazione, riposo, stili di vita naturali, meditazione – alla cura degli altri, grazie alla riscoperta di valori quali l’empatia, la leadership gentile, il rispetto dell’ambiente.
- Troverai una via pragmatica al benessere quotidiano, alla felicità e alla longevità, per imparare un nuovo modo di essere umani.
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La Lezione della Farfalla 7 consapevolezze per rigenerarsi e scoprire un nuovo benessere Daniel Lumera, Immaculata De VivoMondadori - 2021
Libro - Formato: 14,5x22,5 - Pagine: 402
€ 19,00 invece di € 20,00
(risparmi € 1,00 = -5%) |
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Come attraversare i grandi cambiamenti del nostro tempo e uscirne rigenerati? Servono nuove ali per trasformarci in farfalle. Dall’incontro di due ricercatori di fama internazionale, sette fondamentali consapevolezze che possono trasformare la nostra vita. Una via innovativa al benessere quotidiano, con indicazioni pratiche su alimentazione, riposo, respirazione consapevole e meditazione, per imparare un nuovo modo di essere umani. Un'evoluzione profonda, per entrare nel prossimo futuro con nuove ali. Quelle di una farfalla. Unendo tradizioni sapienziali e scienza moderna, "La lezione della farfalla" traccia una nuova via al benessere quotidiano La scienza, ci insegnano Lumera e De Vivo, ha dimostrato come valori inclusivi quali l'empatia, la gentilezza e il perdono generino uno straordinario impatto su geni, processi di infiammazione e invecchiamento, malattie croniche e longevità, ma anche sugli stessi equilibri e armonie del mondo esterno, dai processi sociali fino al cambiamento climatico. Da qui la necessità - anche biologica - di legare la salute del singolo alla salute di tutti e dell'intero pianeta, e di instaurare un rapporto più rispettoso con l'ambiente che ci circonda, eliminando discriminazioni e disuguaglianze e riscoprendo le potenzialità di valori femminili volti a una maggiore inclusione e a una leadership gentile. Gli autori forniscono indicazioni pratiche per farci vivere il nostro "giorno perfetto": esplorano le nuove frontiere dell'alimentazione attraverso la "dieta dell'empatia" e la nutraceutica mirata per le diverse fasi della giornata, e condividono le più efficaci pratiche di rigenerazione dell'energia vitale e delle abilità cognitive grazie alla meditazione e alla respirazione consapevole. ===> Clicca qui per leggere un'anteprima del libro |
| Indice |
Sezione uno - DALL’IO AL NOI
di Daniel Lumera - Un nuovo mondo
- Benessere nel cambiamento: i cinque saperi
- Il quinto sapere: effetto “togetherness”
- Third Self: un nuovo senso d’identità
- La leadership gentile
Sezione due - UN NUOVO EQUILIBRIO AMBIENTALE E SOCIALE
di Immaculata De Vivo - I fattori sociali del cambiamento
- Ambiente naturale, salute e benessere
- Cambiamento climatico, la prossima grande sfida
Sezione tre - LE CHIAVI DEL CAMBIAMENTO
di Daniel Lumera e Immaculata De Vivo - Adattarsi al cambiamento - di Immaculata De Vivo
- Change! - di Daniel Lumera
- Il negativo ci salverà la vita - di Daniel Lumera
- La morte? È una maestra - di Daniel Lumera
Sezione quattro - LE STRATEGIE DEL CAMBIAMENTO
di Daniel Lumera e Immaculata De Vivo - Combattere lo stress - di Immaculata De Vivo
- La dieta dell’empatia: il cambiamento del paradigma alimentare - di Daniel Lumera
- Il buon riposo - di Immaculata De Vivo
- Benessere h24: strategie pratiche per vivere il giorno perfetto - di Daniel Lumera, in collaborazione con il servizio tecnico-scientifico di Solgar Italia e il Bendessere Study Center coordinati dalla dott.ssa Giada Caudullo
Appendice - Il movimento Italia Gentile |
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| Gli autori |
| Daniel Lumera: sociobiologo, è riferimento internazionale nell’area delle scienze del benessere, della qualità della vita e nella pratica della meditazione, che ha studiato e approfondito con Anthony Elenjimittam, discepolo diretto di Gandhi. È inoltre ideatore del metodo My Life Design®, il disegno consapevole della propria vita professionale, sociale e personale, e fondatore dell’Associazione My Life Design ONLUS, vocata a declinare il metodo in contesti educativi e nell’ambito di giustizia, sanità e ambiente, della My Life Design Academy, dell’Accademia dei Codici, dell’International School of Forgiveness e della Giornata Internazionale del Perdono, palcoscenico internazionale volto a favorire il dialogo tra le istituzioni e personaggi di spicco del mondo della cultura, dell’arte, dell’economia e della scienza, affinché si impegnino in maniera pragmatica alla diffusione di una cultura della pace e della consapevolezza. |
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| Immaculata De Vivo è una scienziata di origini italiane, docente di Medicina alla Harvard Medical School e professoressa di Epidemiologia alla Harvard School of Public Health. È esperta nel settore dell’epidemiologia molecolare e della genetica del cancro. Inoltre è esponente di spicco nello studio dei telomeri: l’orologio biologico del nostro organismo. Con Daniel Lumera ha scritto Biologia della gentilezza (Mondadori, 2020). |
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| Degli stessi autori |
| Biologia della Gentilezza Daniel Lumera, Immaculata De Vivo Le 6 scelte quotidiane per salute, benessere e longevità € 13,30 € 14,00 (-5%) Essere gentili ha un impatto diretto sui nostri geni? L'ottimismo ci fa vivere più sani e più a lungo? La felicità aiuta i processi antinfiammatori? A queste domande rispondono Immaculata De Vivo e Daniel Lumera... |
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